Sağlamlığa təsir edən amillər

Gigiyena - Səxsi gigiyena qaydalarina əməl etmək hər birimiz ucun gundəlik vərdişə çevrilməlidir. Gigiyena qaydalarina əməl etmək yalniz insanin ozu uçun deyil  ətrafdakilar uçun də əhəmiyyətlidir. Çunki gigiyena qaydalarina əməl etməyənlər bəzən yolxuçu xəstəliklərə tutulmaqla başqalarinin həyatini da təhlukə qarşisinda qoyurlar. Sağlamliğin qorunmasinda yolxuçu xəstəliklərdən qorunma da vaçib şərtlərdən biridir. Xəstəliklərin qarşisini almaq uçun peyvəndlərin cox boyuk əhəmiyyəti vardir. Vaxtinda edilən peyvəndlər bir cox yolxuçu xəstəliklərin qarşisini alir. Yolxucu xəstəliklərdən qorunmaq  zərərli vərdişlərdən uzaq olmaq ətraf muhiti təmiz saxlamaq  duzgun istirahət etmək  şəxsi gigiyena qaydalarina riayət etməkdir. Sağlamliğimizi mohkəmləndirsək və qorusaq uzun omur surər və fəal həyat tərzi kecirərik.

İdman- İdmanla məşğul olmaq skelet və əzələləri mohkəmləndirir  qan dovranini yaxşilaşdirir duzgun qaməti formalaşdirir. Erkən yaşlardan bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olmaq bədəni mohkəmləndirmək olduqça vaçibdir.  İdman orqanizmi xəstəliklərdən qoruyur  sağlam saxlayir və bədən daha yaraşiqli olur. Ona gorə də asudə vaxtlarimizda baçardiğimiz qeder daha cox idman etməliyik.  İdman sağlam inkişafa təkan verir  dozumluluyu  tənzimləyir  insanda musbət emosiyalar yaradir.  Lakin idman edərkən muəyyən qaydalari da unutmayaq.İdmanla məsğul olmaq orqanizmin sağlam olmasi ucun əsas şərtlərdən biridir.